Všetky máme týždenne k dispozícii rovnaký počet hodín – 168. Ako mnoho iných, v kuse plačem nad tým, že nemám čas a povinnosti pribúdajú, ale existuje veľa úspešných ľudí, ktorí majú čas na prácu, rodinu aj koníčky. Týchto sedem tipov ako to zvládnuť mi dáva nádej a dúfam, že dodá nádej aj tým z vás, ktoré ste so mnou na jednej lodi.
- Sledujte si čas pomocou tabuľky
Tento malý trik vám pomôže zistiť, ako reálne trávite svoj čas a či robíte to, čo chcete robiť. Skúste to aspoň na týždeň. Zapisujte si časy v kategóriách, ako spánok, práca, jedlo, domáce povinnosti, rodina či cvičenie.
- Vytvorte si zoznam snov
Porozmýšľajte nad 100 aktivitami, ktoré by ste vo svojom živote chceli dosiahnuť. Aj tento zoznam vám môže pomôcť zistiť, ako by ste mali stráviť svojich 168 hodín. Nemusia to byť uletené aktivity. Môže sa jednať o drobnosti, ako „čítať viac kníh“ alebo „mať v kancelárii pravidelne čerstvé kvety“.
- Spíšte si zoznam svojich hlavných kompetencií
Hlavná kompetencia je v podstate niečo, čo robíte veľmi dobre oproti iným ľuďom. Môže to byť starostlivosť o rodinu, váš malý biznis alebo aj o seba samú a svoje zdravie. Ľudia, ktorí sú vo svojom živote spokojní, sa sústreďujú práve na svoje hlavné kompetencie a vyťažia z nich maximum.
- Pridajte si svoje hlavné kompetencie do tabuľky
Pre ľudí, ktorí majú bežnú pracovnú dobu, existujú rovnaké „otvorené“ časy na aktivity, ktoré sa nevzťahujú na prácu. Jedná sa o ráno, cestu do práce, obed, večer a víkendy. Skúste tieto okná voľného času využiť produktívne zo svojho zoznamu vysnívaných aktivít. Môže to byť prechádzka počas obeda, hodina v posilňovni či sobotné ráno strávené s kávou a dobrou knihou na terase. Takto potom z vášho osobného pohľadu nepremrháte celý deň.
- Ignorujte, minimalizujte alebo outsourcingujte zvyšok
Aké aktivity by ste zo svojho rozvrhu radšej vynechali? Stavím sa, že domáce práce. Na tieto aktivity si v dnešnej dobe môžete už aj u nás najať služby. Možno by vás to nikdy nenapadlo, možno nechcete vyzerať ako lenivá gazdiná alebo si myslíte, že by to bolo drahé. Argumentov proti outsourcingu domácich prác existuje veľa, ale nikto sa nepozastaví nad tým, že každý deň outsoursujeme starostlivosť o deti. Ak trávite veľa času v práci a váš cenný čas chcete stráviť s vašou rodinou, nie s metlou v ruke, možno toto je správna cesta.
- Strávte ušetrené minúty niečím, čo vás teší
Urobte si zoznam zmysluplných aktivít, ktoré by vám zabrali 30 a menej minút. Stráviť 15 minút učením sa francúzštiny? Prečo nie! Nájdite si, čo vás baví, a venujte chvíľu len sebe. Je jedno, či sa učíte niečo nové, alebo rozjímate nad tým, za čo ste vďačné.
- Pravidelne si kontrolujte rozvrh
Sadnite si nad svoj rozvrh každý týždeň a skontrolujte si, či naozaj robíte to, čo chcete. Samozrejme, že všetky tieto zmeny nie sú ľahké a nedajú sa urobiť naraz. Niekedy nad svojím rozvrhom nebudete mať kontrolu. Ale ak vydržíte, budete sa čo najviac snažiť a pokúsite sa vyhnúť rozptýleniu, bude tento proces časom čoraz ľahší.
Zdroj: http://psychcentral.com/blog/archives/2011/06/26/dont-have-enough-time-7-practical-steps-to-try/
